fbpx

Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Hem Anne Hem Bebek İçin Önemli

Hamilelik dönemi, kadınların hayatında yaşadıkları en özel dönemlerden biridir. Bu dönem oldukça hassas bir dönemdir. Anne adayı artık hem kendine hem de bebeğine dikkat etmekle yükümlü olur. Hamilelikte sağlıklı ve düzenli beslenme en temel kuraldır. Anne adayı nasıl gıdalar yemesi gerektiğini çok iyi bilmelidir. Çünkü anne adayının yediği her besin bebeğin gelişimi etkiler. Bebek gelişimi için ihtiyacı olan tüm besinleri annesinden alır. Bu yüzden anne adayları yediklerine çok dikkat etmelidir. Hamilelikte vitamin alımı oldukça önemli bir konudur. Özellikle C vitamini, alması gereken vitaminlerin başında yer alır. Hamilelikte C vitamini tüketimi hem anne hem bebek için önemli bir durumdur.

carsamba escort
ilkadim escort

Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Hem Anne Hem Bebek İçin Önemli
Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Hem Anne Hem Bebek İçin Önemli

Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Neden Önemli?

C vitamini özellikle bağışıklık sistemine iyi gelen bir vitamindir. Hamilelikte C vitamini tüketimi hem anne hem bebek için önemli ve gerekli bir durumdur. Anne adayının bağışıklığını güçlendirmeye yarayan C vitamini bebeğinde bağışıklık sistemi için oldukça faydalıdır. Her anne adayının gerekli oranda C vitamini alması gerekir. Hamilelik döneminde alınan her besin bebeğe etki eder. Bu yüzden özellikle bebeğin ve annenin hastalıklara karşı bağışıklık kazanmasını sağlayan C vitaminini alması gerekir. Bebeğin bu vitamini alması annesine bağlıdır. Çünkü hamilelikte bebek sadece anneden beslenir. Bu yüzden C vitamini tüketmek oldukça yararlıdır.

Hamilelikte C Vitaminin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte C vitamini mutlaka alınması gereken vitaminlerdendir. Bu vitaminin hem anneye hem bebeğe oldukça fazla yararları vardır.

Bu yararlar şunlardır;

  • C vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Yaraların iyileşmesinde etkilidir.
  • Doku onarımına yardımcı olur.
  • Cilde iyi gelir.
  • Kemik yapısına faydalıdır.
  • Vücutta bulunan besinlerin demirinin emilmesine yardımcı olur.
  • Diş etlerinde kanama olmasını engeller.
  • Bebeğin düzgün ve sağlıklı gelişmesini sağlar.
  • Bebeğin doku oluşumuna önemli bir katkı sağlar.
  • Kabızlık için son derece faydalıdır.
  • Hamilelik döneminde oluşan çatlaklara son derece iyi gelir.
  • Esnek bir cildin olmasını sağlar.
  • Anne ve bebekte saçın beslenmesini sağlar.
  • Bebeğin ve annenin tırnaklarını besler.

Bunun için hamilelikte C vitamini tüketimi hem anne hem bebek için önemli bir destektir. Anne adayları bu vitamini düzenli bir şekilde almalıdır.

Hamilelikte Gerekli Olan C Vitamini Ne Kadardır?

Son dönemlerde anne adayının C vitaminini ne kadar alması gerektiği konusunda değişiklikler yapılmıştır. Önceleri daha az miktarda alınan C vitaminin dozu biraz daha artırılmıştır. 18 yaşından küçük olan anne adaylarının alması gereken C vitamini miktarı yaklaşık 80 miligramdır. 18 yaşından büyük olan anne adaylarının ise alması gereken C vitamini miktarı 85 miligram olarak belirlenmiştir. Anne adaylarının belirtilen ölçülerde C vitaminini alması yeterlidir. Vitaminler kararında ve olması gerektiği kadar alınırsa yararlıdır. Bu durum C vitamini içinde geçerlidir.

C Vitamini Barındıran Doğal Besinler Nelerdir?

C vitamini oldukça yararlı bir vitamindir. Özellikle hamilelik döneminde alınması gereklidir. Bu hem bebek için hem de anne için olması gereken bir vitamindir.

Bu vitamini barındıran besinler şunlardır;

  • Portakal
  • Mandalina
  • Greyfurt
  • Biber
  • Patates
  • Domates
  • Fasulye
  • Çilek
  • Bezelye
  • Lahana
  • Pancar
  • Limon
  • Şeftali
  • Elma
  • Kayısı

Bu gibi besinlerde C vitamini bulunur. Bu besinlerin belirli oralarda alınması anne adayında C vitamini eksikliğini tamamlar. Ancak bu vitamini fazla almak zararlı da olabilir. Bu yüzden dikkatli olunması gerekir.

Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Hem Anne Hem Bebek İçin Önemli
Hamilelikte C Vitamini Tüketimi Hem Anne Hem Bebek İçin Önemli

Hamilelikte C Vitamininin Fazla Alınması Hangi Durumlara Yol Açabilir?

C vitamini yapısı gereği suda çözünme özelliğine sahiptir. Bu yüzden vücutta çok fazla durmaz ve atılır. Ancak buna rağmen aldığımız C vitaminini fazla kaçırma ihtimali olabilir. C vitamini oldukça sağlıklı ve gerekli olan bir vitamindir. Hem anne açısından hem bebek açısından gereklidir. Ancak bu vitamini fazla almak anneye zarar verebilir.

Baş ağrısı bunun ilk belirtisidir. Anne adayında böbrek taşı oluşması yine C vitamini fazlalığından dolayı kaynaklanabilir. Kas ağrısı ve uykusuzluk problemleri gibi sorunlar yine C vitamini fazlalığından dolayı kaynaklanıyor olabilir. Bu durumlarla karşılaşmamak için anne adayının dikkatli olması gerekir. Çünkü bebekte annenin sağlığından etkilenir.

Hamilelikte Yeterli Miktarda C Vitamini Alınmazsa Ne Gibi Durumlar Karşımıza Çıkabilir?

Hamilelik döneminde alınan besinler çok önemlidir. Bu besinler mutlaka bebeğe etki eder. Bu yüzden annenin hem kendi sağlığına hem de bebeğinin sağlığına olumlu etki edecek vitaminleri tüketmesi gerekir. Bu vitaminlerden biride C vitaminidir. C vitamini ne fazla alınmalı ne de eksik alınmalıdır. Mutlaka yeterli oranda olmalıdır. C vitamini almayan anne adaylarında bu eksiklik bebeği de etkiler. C vitamini bebeğin büyümesini sağlar.

Ayrıca bağışıklık kazanmasına yardımcı olur. Bu vitaminin eksikliği bebekte olumsuzluk yaratabilir. Bunu yanında C vitamini eksikliği anne adayında halsizlik, yorgunluk durumları yaratabilir. Anne de ani kilo kaybına ya da beklenmedik bir şekilde kilo artışına neden olabilir. Kas ağrısı yaşanmasına sebep olabilir. Anne adayı özellikle tırnaklarının kırılgan bir yapıda olduğunu fark ederse bu mutlaka C vitamini eksikliğinden kaynaklanır.

Hamilelik Döneminde C Vitamini Takviyesi Almak Gerekir Mi?

Hamilelik döneminde hem anne adayı hem de bebek gerekli vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu vitaminlerden biri C vitamini olarak karşımıza çıkar. Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli husus bu vitamini yeterli oranda almak gerekir. Hamile olan her kadın bu vitamini doğal besinlerde karşılayabilir. Takviye bir C vitaminine gerek yoktur. Her zaman doğal besinlerden almak daha yararlı bir durumdur.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com
halkalı escort esenyurt escort esenyurt escort sohbet hattı sohbet hattı seks hikaye