Hafta Hafta Gebelik

Hamilelikte 36. Hafta (Gebelikte 36. Hafta)

Hamilelik 36. Hafta

Hamilelik 36. Hafta da anne adayı hamileliğin 9. Ayına yani 3. Trimesterin son ayına adım atar. 9 aylık gebelik macerasının son ayına giren anne adayının bir aksilik olmazsa doğumuna yaklaşık olarak 4-5 haftası kalmıştır. Bu hafta itibariyle bebek;

  • Yaklaşık olarak 2.750 gr ağırlığında ve 46-51 cm uzunluğundadır.
  • Gelişimini neredeyse tamamlamış olan bebeğin sistemleri dışarıda da yaşayacak şekilde gelişmiştir.
  • Göbek kordonundan beslenen bebeğin bu aşamada sindirim sistemi de çalışmaya hazırdır. Sütünü emdiği ilk yudumda ise sindirim sistemi devreye geçecek.
  • Derisinin altında yağ depolamaya devam etmektedir.
  • 32-34. Haftalar arasında bebeğin başının annenin karnının altında olduğu hissedilebilir. Cenin kafatasında kalsiyum depolandıkça baş bölgesi yavaş yavaş sertleşir. Dolayısıyla baş farklı bir his verir. 32. Hafta itibariyle doktor bebeğin pozisyonunu anlamak için annenin karnına dokunur. Bu pozisyon gebelik sırasında pek çok kez değişir.
  • Hamilelik 36. Hafta da bebek genellikle sabit duracağı pozisyona geçer. 37. Haftada da bebek ters duruyorsa elbet hala başını aşağı çevirme ihtimali vardır, fakat bu ihtimal gebeliğin sonuna yaklaştıkça azalır.
  • Rahmin büyümesiyle bebeğin hareket alanı da giderek daralır dolayısıyla geçmiş haftalara göre hareketsizlik görülür.
  1. hafta annedeki değişimler

Hamilelik 36. Hafta itibariyle anne adayında da değişiklikler devam eder bunlar;

  • Alınan toplam kilo ortalama 11-13 arasındadır. Her kadının vücut kitle endeksi farklı olduğu için hamilelikte alması gereken ideal kilo da kişiden kişiye farklılık gösterir.
  • Amniyotik sıvı artık bebeği en üst seviyede çevreler. İleriki haftalarda da bebek büyümeye devam eder. Fakat amniyotik sıvının bir bölümü vücut tarafından absorbe edilebilir. Bu da bebeğin etrafında bulunan sıvı miktarını azaltıp bebeğin hareket alanını kısıtlar. Bunun sonucunda ise anne adayları bebeklerinin eskisi kadar hareketli olmadığını düşünür.
  • Anne adayının mide ve uyku problemleri devam eder.
  • Bebeğin giderek büyümesi annenin de hareket kabiliyetini kısıtlar.
  • Doğuma az bir süre kalması dolayısıyla anne adayı endişelidir.
  • Değişen hormonlar yüzünden anne adayının depresyona girmesi yüksektir.
  • Sık sık idrara çıkma söz konusudur. Bunun sebebi ise bebeğin büyüyüp mesaneye baskı yapmasıdır. Dolayısıyla bu da, idrar yolu enfeksiyonu riskini arttırır.
  • Anne adayının düzenli nefes egzersizleri, hamile yogası ya da plates yapması daha kolay bir doğum açısından faydalıdır.
  • Kasılmaların giderek artması doğumun belirtileri arasındadır.

 

 

Gebelikte beslenme

Hamilelik 36. Hafta itibariyle artık doğuma az bir süre kalmıştır. Sıkılmış olunsa da gene de bu dönemde beslenmeye dikkat etmek gerekir. Hamilelikte beslenme;

  • İdeal vücut kitle endeksine göre, gereksinim duyulan besin miktarı alınacak şekilde olmalıdır.
  • Yeterli ölçüde protein, et, süt, yumurta, balık ve kuru baklagil belirli günlere bölünerek tüketilmelidir.
  • A ve C vitamini alımına dikkat edilmelidir. Özellikle günde 5 porsiyon farklı renklerde çiğ sebze, meyve tüketimi bebeğin gelişimi açısından önemlidir.
  • Aşırı tuz tüketiminden uzak durulmalıdır. Salça, turşu, tuzla işlem görmüş kuruyemiş gibi besinlerden uzak durmak gerekir.
  • Süt, yoğurt, kefir gibi süt ve süt ürünlerini gün içerisinde 2-3 porsiyon tüketilebilir.
  • Yaz aylarında D vitamini alma açısından güneş ışınlarının dik olmadığı zamanlarda 20-30 dakika güneşlenmek iyidir.
  • Omega 3 yağ asitleri, hamilelik boyunca bebeğin beyin gelişimi açısından önemlidir.
  • Günde 2-2,5 litre su tüketmek vücudun susuz kalmasını engeller.
  • Hafif tempolu yürüyüş, hamile platesi ya da yogası daha kolay bir doğum için önerilir.
  • Gıda zehirlenmelerine karşı, açıkta satılan ya da güvenilir olmayan besin ya da içecekleri tüketmek risk teşkil eder.
  • Çay ve kahve tüketimine de dikkat etmek gerekir. Aşırı miktarda kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır.

Hastane çantası

Hamilelik 36. Hafta itibariyle doğuma az bir süre kalmıştır. Hastane çantasını çok erken hazırlamak çantanın uzun süre kenarda kalmasına sebep olur, geç hazırlamaksa risklidir çünkü neyin ne zaman olacağı belli değildir. Doğumdan yaklaşık olarak 2-3 hafta önce hastane çantasını hazırlamak en idealidir. Hastane çantasında dikkat edilmesi gereken önce eksik listesini oluşturulmasıdır. Ayrıca ilk olarak annenin ihtiyaçlarından başlaması gerekir çünkü hastaneler genellikle bebeğin ilk ihtiyaçlarını kendilerinde karşılamaktadır.

[ilgiliicerik icerik_id=”857″]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir