Hafta Hafta Gebelik

Hamilelikte 31. Hafta (Gebelikte 31. Hafta)

Hamilelik 31. Hafta

Gebeliğin 31. Haftasında bebeğin ve annenin değişimleri birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Bu dönemde bebeğin ağırlığı yaklaşık olarak 1500-1600 gram, uzunluğu ise 40-45 cm civarındadır. Bebeğin bu dönemde üreme sistemi gelişmeye devam etmekte olup cinsiyetine göre cinsel organları belirginleşip fizyolojik yerlerini almaya başlamaktadır. Hamilelik 31. Hafta ve devamında ciğerleri gelişmiş olan bebek bu dönemde dünyaya gelirse solunum cihazı yardımı ile hayatta kalabilmektedir. Aynı zamanda diğer organ ve sistemlerinin de gelişerek son halini almaya hazırlandığı bu dönemde bebek uyku süresini bir miktar artırmış olup anne de çoğu zaman bunu hissedebilmektedir.

Anne adayları genellikle bebeklerinin hareketlerini hissetmeye başladıkları dönemden itibaren bebek hareketlerini rahatlıkla hissedebilmekte ve ayırt edebilmektedir. Gebelik ilerledikçe ve doğum yaklaştıkça bebek hareketleri azalmaktadır. İlerleyen dönemlerde bebekler hareket ve uyku düzenine girerek belirli periyotlarda hareketli ya da hareketsiz olabilirler. Anne adayının düzenli olarak hissedeceği bu durumda uzun süren hareketsizlikler ya da tutarsız hareketlerde plasenta sorunları görülebilmektedir. Bu nedenle hamilelik 31. Hafta ve takip eden dönemlerde bebek hareketleri dikkatli şekilde takip edilip herhangi bir sorun görüldüğünde doktora muayene olmak aksatılmamalıdır.

Hamilelik 31. Hafta Annedeki Değişiklikler

Hamilelik ilerledikçe büyüyen ve genişleyen rahim bu dönemde karnın büyük kısmını kaplamaya başlamaktadır. Alınan kiloların da arttığı ve hareketi kısıtlayabileceği hamilelik 31. Hafta ve sonrasında kilo alımına dikkat edilmeli, doğumu zorlaştırabilecek denli kilo alımından sakınılmalıdır. Ayrıca bu dönemde anne adayının gece uyurken yan yatması vücudun su tutmaması ve rahatsızlık vermemesi için tavsiye edilmektedir. Yüzük, saat ya da benzeri takılar ise dolaşım problemlerine yol açabileceğinden ya da ödemli olan bilekleri ve parmakları daha fazla rahatsız edebileceğinden anne adaylarına tavsiye edilmemektedir. Daha bol bileklikler ve aksesuarlar ise rahatsız etmediği sürece kullanılabilir.

Hamilelik 31. Hafta Şikayetleri

Özellikle hamilelik sonlarına doğru anne adayları bileklerinde ve ayaklarındaki ödemin iyice artmasından ve bu durumun hareketlerini zorlaştığından yakınmaktadır. Kimi zaman ayakkabıların olmayacağı kadar büyüyebilen ayaklar hamilelik 31. Hafta ve sonraki haftaların normal belirtilerindendir. Bu şişlik durumundan minimum etkilenmek için ise daha rahat giysiler ve ayakkabılar tercih etmek, dar çoraplar giymemek ve ayakta fazla durmamak tavsiye edilmektedir. Bununla birlikte otururken ve istirahat ederken bacak bacak üzerine atmaktan da kaçınılmalı, uzanırken ayakların kalp seviyesinden hafif bir şekilde havada olması ile rahatlama sağlanabilmektedir.

Hamilelik 31. Hafta Beslenme

Hamilelikte beslenme dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan olup her dönemde önemlidir. Hamilelik 31. Hafta artık doğumun çok yaklaştığı dönemlerdendir ve bu dönemde kilo alım artışı da yükselebilmektedir. Kilo almak hamilelikte oldukça normaldir ancak fazla kilo alımı doğumda zorluklara neden olabileceğinden bu durumdan kaçınılması tavsiye edilmektedir. Hamilelikte beslenme konusunda dikkat edileceklerden ilki ise tüketilen besinlerin güvenliğinden emin olmak ve et, süt, yumurta gibi ürünleri tüketirken iyi piştiğine dikkat etmektir. Hamilelikte beslenmede dikkat edilmesi gereken başlıca noktalar ise;

  • Et, süt ve yumurta gibi gıdaların yapımında kullanılan mutfak malzemelerin çok iyi yıkayıp gerekirse dezenfekte etmek,
  • Kümes hayvanlarının etini tüketirken çok iyi pişmesine dikkat etmek,
  • Çiğ yumurta ve süt gibi ürünleri direkt olarak tüketmemek,
  • Meyve ve sebzeleri çok iyi yıkamak ve yemeden önce mümkünse sirkeli su ile dezenfekte etmek,
  • Yenilecek olan yumurtaları en az 5 dk kaynatarak tüketmek olarak sırlanabilir. Bu noktalara dikkat edildiği taktirde gebelikte yakalanılabilecek enfeksiyonlardan kaçınılabilmektedir.
[ilgiliicerik icerik_id=”838″]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir