Hafta Hafta Gebelik

Hamilelikte 30. Hafta (Gebelikte 30. Hafta)

Hamilelik 30. Hafta

Hamileliğin 30. haftasındaysanız bebeğinizi eline almanıza yaklaşık 10 hafta kaldı demektir. Ay hesabına göre de hamileliğinizin 7. ayındasınız. Hamilelik 30. hafta da ise bebek iyice kilo alır. Bebek yaklaşık olarak 1 kilo 400 gram ağırlığına ulaşır. Boyu ise ortalama 43 cm’dir. Fakat her zaman belirttiğimiz gibi her bebek için bu ortalamalar geçerli değildir. Eğer bebeğiniz verdiğimiz bu ortalamalardan uzun ya da kısa ise telaşa kapılacak bir durum yoktur. Doktoru onun ideal boyu ve kilosunu biliyordur. Burada mühim olan doktor kontrolünde bulunması ve her şeyin normal seyrinde gidiyor olmasıdır.

Hamileliğin 30.  Haftasında Bebekte Yaşanan Değişimler

Bu haftada bebeğin büyüyen şeyleri yalnızca boyu ve kilosu değildir. Hamilelik 30. hafta da iken bebeğin beyni gerçek bir beyne dönüşmeye başlar. Beyin kıvrımları ve karakteristik girintileri belirginleşmeye başlar. Daha iyi ve daha büyük olan beyin bedenin öteki bölümlerine dağıtılmış halde bulunan vücut sıcaklığını düzenlemeye başlar. Bu konuda sorumluluk almaya başlar. Bu haftada bebeğinizin hıçkırır gibi hareketler yaptığını hissedebilirsiniz. Bu davranışı dış ortama ayak uydurmaya hazırlandığını gösterir. Bu bebeğiniz nefes alma alıştırmalarıdır. Bu haftadan itibaren bebeğinizin hareketlerini daha sık kontrol etmelisiniz. Doktorunuz bu konu ile ilgili size bir yöntem önerecektir. Genelde 10 dakikada 10 hareket hissedilir. Eksik ya da fazla hareket hissediyorsanız biraz bir şeyler atıştırmalı veya yürümelisiniz.

Hamileliğin 30. Haftasında Annede Gözlemlenen Değişimler

Göbek deliğinden ölçüm yapılırsa rahim göbek deliğinin 10 cm üzerinde olacaktır. Kaburga kemiklerinin alt tarafında rahmin büyüdükçe adeta oraya sığmıyormuş gibi bir his yaratabilir. Ancak plasenta, cenin ve rahim amniyotik sıvı ile beraber büyümesini sürdürecektir. Hamilelik 30. hafta da ise yaklaşık yarım kilo daha alabilirsiniz. Hamilelik süresince alınacak sağlıklı kilo alamı yaklaşık 11 ila 14 kilogram arasında olmalıdır. Bu durum çok zayıf iken hamile kalan kadınlarda değişebilir. Bu kadınların kilo alımı 16 kilograma kadar çıkabilmektedir. Bu kilonun yarısı plasentanın, bebeğin ve rahmin ve bebeğin büyümesi ile alakalıdır. Bu büyüme en çok plasenta da ve karın bölgesinde gözlemlenir. Hamilelik ilerledikçe karın bölgesinde ve kasıklardaki ağrılarda şiddetlenebilir

Hamileyken banyo yapabilirsiniz. Ancak küvete ya da duşa kabine girerken son derece dikkatli olmalısınız. Ağır hareket etmelisiniz. Çoğu uzmanda hamilelikte banyo yapma konusunda bir sakınca görmemektedir. Hamilelik 30. hafta da ise banyo yapmakta zorlaşacaktır. Ancak belirttiğimiz gibi bir sakıncası bulunmamaktadır. Çok yavaş ve dikkatli hareket ederek banyo yapmalısınız. Bu konu ile ilgili eşinizden de yardım alabilirsiniz. Hamile iken kirlilik hissi daha yoğun yaşanabilir ve temizleme isteği duyabilirsiniz. Bu durum gayet normaldir. Çok sıcak su ile duş almamakta fayda vardır. Çok soğuk su da uygun değildir. En uygunu ılık sudur.

Hamileliğin 30. Haftasında Ağrıları Engelleyebilmek İçin Nasıl Durulmalı

Eğer uygun bir şekilde vücudunuzun duruş pozisyonunu ayarlarsanız sırttaki basıncı azaltarak, sırt ağrılarınızı önleyebilirsiniz. Uygun bir vücut pozisyonunu alabilmek için biraz gayret göstermeniz gerekecektir. Bu gayret emin olun ki ağrılarınızı hafifletecektir. Hamilelik 30. hafta da ise ağrılarınız şiddetlenecektir. Bu durumu hafifletebilmek içi doğru duruş pozisyonlarını uygulamalısınız. Buradaki en etkili şey hamilelik egzersizleri olacaktır. Ayrıca hamile yogası ve platesi de yapabilirsiniz. Hamilelik durumunun ortaya çıkması ile egzersize gereken önemi verirseniz ağrılarınızda hafif olur. Hamileliği bağlı olarak ortaya çıkan kramp ve ağrıları bu egzersizleri yaparak durdurabilirsiniz. Doğum sürecinizi de rahat geçirmenizde faydalı olur.

[ilgiliicerik icerik_id=”834″]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir