fbpx
Hafta Hafta Gebelik

Hamilelikte 29. Hafta (Gebelikte 29. Hafta)

Hamilelik 29. Hafta

Hamileliğin 29. haftası ay hesabına göre 7. aydır. Doğuma 11 hafta kalmıştır. Bebeğin boyu 37 cm ila 43 cm civarındadır. Kilosu ise 1 kilo 25 gram ila 1 kilo 35 gram arasındadır. Bu ölçüler ortalama ölçülerdir. Her bebeğin boyu, kilosu ve gelişimi elbette aynı olmaz. Bebeğiniz eğer bu ölçülerde değilse sakın dert etmeyin. Bu haftada bebek doğacağı boya yaklaşmıştır. Ancak biraz daha kilo alması gerekmektedir. Hamilelik 29. hafta da ise bebeğinizin şu anda bulunduğu kilonun doğuma kadar iki katına çıkması beklenir. Bebek kilo almaya devam ettikçe rahimde yer azalacaktır. Tekmelerini eskisi kadar sert hissedemeyebilirsiniz. Çünkü bebeğin hareket alanı azalacaktır. Dirsek ve diz temaslarını daha rahat hissedeceksiniz.

 

Hamileliğin 29 Haftasında Annede Gözlemlenen Değişiklikler

Annenin rahmi biraz daha büyümüş olacaktır. Hamilelik 29. hafta da iken kilo alımı 8 kilo 55 gram ila 11 kilo 25 gram aralığında olabilir. Bu haftadan itibaren anne adayı saçlarında değişikler hissedebilir. Daha dolgun ve daha gür saçları olabilir. Hamilelik sürecinde saç telleri dinlenme evresinde oldukları için daha az dökülür. Doğumdan sonra ise saç tellerinin dinlenme dönemi bitecek ve tekrar dökülmeye başlayacaktır. Rahim yalan kasılmalar yapabilir. Bu durum doğuma hazırlık yaptığını gösterir.                     Rahim büyüdüğü için hapşırırken ve öksürürken anne adayı idrarını kaçırabilir. Kan dolaşımı arttığı için uyandığınızda anne adayının gözlerinde ve yüzünde şişlikler meydana gelebilir.

 

Doktorunuz yatak istirahat verebilir. Bu konuda özenli davranmalısınız. Hamilelik 29. hafta da ise doktorunuz tüm tavsiyelerini ve dediklerini harfiyen uygulamak durumundasınız. Sakın doktorunuzun söylediklerinden dışarıya çıkmayın. Bu haftada sık dinlenin ve oturun. Bu dinlenme bebeğiniz geleceği ve sağlığı için çok mühim olduğunu unutmayın. Biraz hareketsiz kalmaktan kimseye zarar gelmez. Doğuma çok az bir süre kaldığı için artık hem siz hem eşiniz daha dikkatli olmalısınız. Bu evrede hata yapmaya çok özen gösterin. Çünkü bu evrede yapılacak bir hata telafisi olmayan sonuçlar doğurabilir. Doktorunuzun yaptığı tüm önerileri dikkate alın ve harfiyen uyun.

 

Hamileliğin 29. Haftasında Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalıdır

Anne karnındaki bebek büyüdükçe normal olarak göbeği de büyüyecektir. Bu nedenle uyumak da giderek zorlanılabilir. Geceleri sık sık idrarınız gelmesi de uykunuzu bölebilir. Yeniden uykuya dalmakta da zorluk yaşanabilir. Eğer bel ağrısı ve mide yanması da yaşıyorsanız uyumak için uygun pozisyonu bulmak giderek zorlaşır. Hamilelik 29. haftada iken yüz üstü yatmak kesinlikle mümkün değildir. Sırtüstü yatmak da asla sağlıklı değildir. Çünkü rahim bölgesinin tüm ağrıları sırt kaslarının ve bel kemiğinin üstüne vermektedir. Bu durumlara baktığımızda hamileliğin 29. haftasında en uygun yatma pozisyonu yan yatıştır. Sol yana kıvrılıp, dizleri bükerek yatılmalıdır. Bazı hamile kadınlar altlarına ya da sırtarına da yastık koymayı tercih edebilmektedir.

 

Hamileliğin 29. Haftasında Beslenme

Hamilelik esnasında vücudunuzun tüm isteklerini yerine getirmelisiniz.  Yani yorgun hissettiğinizde dinlenmeli, tuvaletinizin geldiğinde anında tuvalete gitmelisiniz. Susama isteği duymadan bol bol su içmelisiniz. Susama hissi vücutta yeterince su kalmadığı anlamına gelmektedir. Bu yüzden hamilelik 29. haftada ise vücudunuzu asla bu kadar susuz bırakmamalısınız. Öğünleri sık tutmalısınız ancak yemek yemelisiniz. Bu şekilde bebeğiniz için devamlı besin sağlamış olursunuz. Besleyici özellikleri olan yiyecekler her zaman elinizin altında bulunmasında fayda vardır. Peynir, süt ve yoğurt gibi besinler ara öğünlerde tüketilebilir. Fındık, ceviz, badem gibi kuru yemişler ve incir, erik ve kayısı kuruları en iyi ara öğün gıdalarıdır.

[ilgiliicerik icerik_id=”830″]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir