Hafta Hafta Gebelik

Hamilelikte 10. Hafta (Gebelikte 10. Hafta)

Hamilelik 10.Hafta

Anne karnında gebeliğin 10. Haftasında bebek yaklaşık olarak 3-4 cm arasında ve 5 gram kadardır. Hamilelik 10.Hafta bittiğinde ise bebeğin tüm hayatsal organları oluşmaya başlamaktadır. Yani bu dönem artık embriyonel dönem sonu, fetal dönem başı olarak bilinmektedir. Bebeğin gelişimdeki kritik dönemden çıktığı bu dönemde gelişim ön plana çıkmaya başlar. Konjenital yani doğuştan meydana gelebilecek sakatlıkların da birçoğu 10. Hafta öncesi dönemde meydana geldiği için bu dönem sonrasında rahat bir nefes alınabilmektedir. Ancak riskler hala devam etmekte olup bebeğe zarar verecek stres, sigara, alkol, uyuşturucu ya da kimyasallardan uzak durulması gebelik boyunca şarttır.

Hamilelik 10.Hafta Bebekteki Değişiklikler

Onuncu hafta sonuna gelindiğinde bebekteki organ ve sistemlerin gelişme hızı artmaktadır ve bebek artık bir insan görünümüne yaklaşmaktadır. Hamilelik 10.Hafta süresinde bebekte meydana gelen başlıca değişiklikler ise;

  • El ve ayak parmakları birbirinden ayrılmaktadır.
  • İskelet sistemi kemikler ve kıkırdak oluşumu gelişir.
  • Göz kapakları şekil alır.
  • Dış kulaklar gelişim ve değişime uğrar.
  • Beyin ve nöron gelişimi hızlanır.
  • Böbrekler daha fazla idrar üretmeye başlar.

Hamilelik 10.Hafta Annedeki Değişiklikler

Gebelikte 10.Haftaya gelindiğinde değişimler hızlanmaya ve dışarıdan görülebilecek seviyeye ilerlemeye başlamaktadır. Ancak karın henüz tam anlamıyla ortaya çıkıp belirginleşmediğinden rahat giyinmek yeterli olup hamile giysilerinin tercih edilmesi gerekli değildir. Bacaklarda hissedilebilecek şişkinlik ve ağrılar için bu dönem hafif yürüyüşler yapmaya dikkat edilmeli ve bol su tüketilmelidir. Hamilelik 10.Hafta itibari ile gebedeki değişiklikler hızlanmaya başladığından kilo alma ve yemek yeme isteği de artmaktadır. Bu doğrultuda bebeğe zarar vermeyecek, sağlıklı ve dengeli şekilde beslenmek oldukça önemlidir.

Hamilelikte 10. Hafta ilk trimester içerisinde yer almaktadır. İlk trimesterde yaşanan genel belirtilerin görülmeye devam ettiği hamilelik 10.Hafta belirtileri kişiden kişiye değişmektedir. En sık görülenleri ise;

  • Halsizlik,
  • Bitkinlik,
  • Uykuya yatkınlık,
  • Sık idrara çıkma,
  • Bulantı,
  • Şişkinlik ve hazımsızlık,
  • Kabızlık,
  • Göğüslerde şişkinlik,
  • İştah açılması,
  • Vajinal akıntı,

Olarak sayılabilmektedir. Bu belirtiler kişiden kişiye ve gebeliğe bağlı olarak değişebilmekte olup hafif olarak görüldüğünde normal sayılmaktadır. Ancak beklenmedik ya da normalden farklı olarak görülen belirtilerde mutlaka doktora gidilmesi önerilmektedir. Ayrıca bu dönemde meydana gelebilen duygusal değişimler ile gebe kişide karamsarlık, ağlama isteği ve duygusal dengesizlikler görülebilmektedir. Bu dalgalanmalar normal olup zamanla düzene gireceğinden endişelenilmemesi gereken bir belirtidir.

Hamilelik 10.Hafta Beslenme

Hamilelikte en önemli konulardan biri olan, bebek ve anne için de büyük önemi olan beslenme noktası birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Hamilelik 10.Hafta süresinde de dikkat edilmesi gereken beslenme hamilelikte atlanmaması gereken önemli noktalardandır. Vücudun protein ihtiyacını artıran gebelik sürecinde hem bebek hem de anne için proteinin yeterli alımı çok önemlidir. İlk trimester süresince her gün 180 gr, ikinci ve üçüncü trimesterlarda ise 240 gr protein alınması gerekmektedir. Birçok protein kaynağının yağ oranı da fazla olduğundan protein alınırken aşırı miktarda yağ alınmaması için seçilebilecek az yağlı protein gıdaları bulunmaktadır. Bu gıdalar başlıca;

  • Nohut,
  • Yumurta,
  • Tercihen yağsız ya da az yağlı peynir,
  • Yoğurt,
  • Az yağlı ya da yağsız süt,
  • Tavuk göğsü,
  • Somon balığı,
  • Yağsız füme et ya da biftek,
  • Hindi göğsü

Olarak sıralanabilir. Bu gıdaların hamilelik süresince yeterli ve dikkatli şekilde tüketilmesi ihtiyaç olan proteinin alınmasını sağlayacağından oldukça etkili ve sağlıklıdır.

[ilgiliicerik icerik_id=”761″]

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir