fbpx

Doğum Yapacak Anne Adayları İçin İlk Hazırlıklar

Gebelikte, doğum yapacak anne adayları için ilk hazırlıklar oldukça önemlidir. Birçok anne adayı gibi siz de hazırlıklarla ilgili birtakım korkulara kapılıyor olabilirsiniz. Bebeğinizle kavuşmaya az bir süre kala yaşadığınız bu koku oldukça normal olmakla beraber, üstesinden gelmek de bir o kadar kolaydır. Bu kavuşma öncesi süreçte sizler de diğer anne adayları gibi profesyonel destek alabilir ya da kişisel gelişim aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz.

Doğuma Hazırlık Kurslarına Katıl

Hamilelik süresinde doktorla konuşup ona sorular sorarak neler olacağını öğreniyor olabilirsiniz. Ayrıca doğum için hazırlık kitaplarından doğum sonrası ile ilgili bilgiler de ediniyor olabilirsiniz. Fakat daha profesyonel ve samimi bir ortam ararsanız bunun cevabı doğuma hazırlık kurslarında gizlidir.

Profesyonel hocalar eşliğinde gerçekleştirilen doğuma hazırlık kurslarının size katacaklarını şöyle sıralayabiliriz;

  • Gebelik süresinde sizinle aynı durumda olan diğer anne adaylarıyla beraber olma ve onların da deneyimlerini paylaşma imkanı bulursunuz.
  • Doğuma hazırlık eğitiminde hem anne hem de baba adayları için farklı dersler bulunur. Bu sayede babada kendi alışma evresini kolayca atlatır.
  • Doktora sormaktan çekindiğiniz soruları rahatlıkla burada sorabilirsiniz.
  • Doğum dersleri, örnek modeller, tartışmalar ve videolar sayesinde çeşitli bilgiler edinebilirsin.
  • Normal doğum hazırlığı nasıl yapılır? Sezaryen doğuma hazırlıksürecinde ihtiyacın olan nedir? Gibi birçok konu hakkında ayrıntılı bir şekilde bilgi edinme şansınız olur.
  • Hypnobirthing, Bradley ve Lamaze gibi doğal doğum yöntemleri hakkında yeni bilgiler edinebilirsiniz. Öğrendikleriniz doğrultusunda eğer varsa doğum korkunuzu kolayca yenebilirsiniz.
  • Epizyotomi gibi doğum esnasına başvurulabilen tıbbi müdahale yöntemlerini öğrenirsiniz.

Tüm bunları öğrenmek; doğum esnasında ve sonrasında size birçok şey katar. Yalnız olmadığınızı hissedersiniz ve kaygınız doğru orantıda azalır. Ayrıca kurs programı süresince ağrı kontrolü ve nefes alarak gevşeme gibi alternatif yaklaşımlar üzerinde de uygulamalı eğitimler alabilirsiniz.

Doğum Yapacak Anne Adayları İçin İlk Hazırlıklar
Doğum Yapacak Anne Adayları İçin İlk Hazırlıklar

Bir Doula Desteği Alın

İlk kaz anne olacak kişiler için dolu olan hamilelik serüveninde, ihtiyaç duyacağınız ruhsal ve fiziksel desteği bir doula’dan da alabilirsiniz. Doula’lar hem bireysel olarak hem de doğuma hazırlık merkezlerinde hizmet verirler. Siz hangi şekilde kendinizi rahat hissedecek iseniz onu seçmelisiniz.

Doula’yı hemşire ve ebe gibi tıbbi destek veren sağlık personellerinde ziyade gebelik boyunca yanınızda olacak bir dost gibi değerlendirebilirsiniz. Doula sayesinde doğum korkularınızı yenebilir, doğum yapacak anne adayları için ilk hazırlıklar hakkında bilgi edinebilir, çeşitli nefes egzersizi ve masaj uygulamalarıyla vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca dilediğiniz anda ulaşabileceğiniz biri olduğunu bilmek de, doğum için duyulan stres ve gerginliğinizi azaltacaktır.

Doğuma Hazırlık Çantası Hazırlayın

Doğum yapacak anne adayları için ilk hazırlıklar denilince akıllara ilk gelen şüphesiz doğum hazırlık yani hastane çantasıdır. Doğum esnasında ve sonrasında ihtiyaç duyacağınız malzemelerin bulunduğu bu çanta sayesinde; hastanede kaldığınız süreyi hem siz hem de bebeğiniz için konforlu bir hale getirebilirsiniz. Uzmanlar hastane çantası hazırlamak için en uygun zamanın hamileliğin 32. haftası itibari ile başladığını söylüyorlar. Ancak ikiz gebelik ya da erken doğum ihtimaliniz varsa hazırlıklara daha da erken başlamanızda fayda var.

Doğuma Hazırlık Egzersizleri Yapın

Gebelikte yaşadığınız ağrılarla başa çıkabilmek ve kolay bir doğum geçirmek için başvurabileceğiniz en etkili yöntemlerden biri de egzersizlerdir. Gevşeme, vücut duruşu kontrolü, nefes bilinci edinme ve nefes alma teknikleri gibi konularda deneyim ve bilgi kazanmanız doğum sırasında çok işinize yarayacaktır. Bu egzersizleri hem gebelik süresinde yaşadığınız ağrıları hafifletecek hem de sizi mental olarak doğuma hazırlayacaktır.

Eğer normal doğum yapmayı düşünüyorsanız kegel egzersizleri ile pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi düşünebilirsiniz. Bu egzersiz ile doğumdan sonra iyileşme sürecini bile hızlandırabilirsiniz. Ayrıca bu süreçte hamile yogası ve pilates gibi çeşitli alanlara da yönelebilirsiniz. Ancak burada unutulmaması gereken nokta bilinçsiz egzersizlerden kaçınmaktır. Hamilelik süresinde bu gibi sporlar için mutlaka bir destek almalısınız.

Bebek Alışverişini Tamamlayın

Minik bebeğiniz dünyaya gelmeden evvel onun birtakım temel ihtiyaçlarını tamamlamanız gerekir. Bebek alışverişi oldukça teferruatlı bir iş gibi gözükür bu sebeple bazı anne adayları nereden başlayacakları konusunda tedirgin olabilirler. Ancak alışverişi kategorilere bölerek gerçekleştirmek bu karışıklığın önüne geçecektir. Bebek odası, araç-gereçler, giyim, bakım ürünleri ve oyuncaklar gibi farklı ayrımlar hem işinizi kolaylaştırır hem de bazı ayrıntıların atlanmasının önüne geçer.

Emzirme Teknikleri Öğrenin

Doğum öncesinde doğum yapacak anne adayları için ilk hazırlıklar konusu anneleri korkutabilir. Bu ilk defa anne olacak kişiler için normal sayılır. Ancak hazırlık aşamasında doğru bilgileri edinebilir ve uygulayabilirseniz hem doğum hem de sonrasında yaşanacak alışma evresini oldukça kolay atlatırsınız.

Alışma evresi hazırlıklarına emzirme teknikleri ile başlayabilirsiniz. Bebeğinizi emzirmek için kucağınıza almadan önce bu konu ile ilgili bilgi edinmeniz de iyi olur. Belli başlı pozisyonları veya bebeğinizi emzirirken ne yapıp yapmamanız gerektiğini önceden bilirseniz işiniz daha kolay olacaktır.

Doğum Yapacak Anne Adayları İçin İlk Hazırlıklar
Doğum Yapacak Anne Adayları İçin İlk Hazırlıklar

Doğum Paketlerini Araştırın

Her anne bebeğini dünyada en iyi şartlarla karşılama ister. Siz de böyle düşünüyorsanız; doğum konusunda takdir edilen doktor ve hastaneleri araştırabilirsiniz. Ayrıca doğum sigortası ve doğum paketleri hakkında bilgi edinmek ve imkanınız doğrultusunda bunları gerçekleştirmek sizi daha iyi hissettirecektir. Tek yapmanız gereken, detaylı bir araştırma yapmak ve konu ile ilgili doğru bilgileri edinmek.

Deneyimli Annelerle Zaman Geçirin

Bu süreçte kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik, pozitif ve deneyimli insanlarla vakit geçirmek olabilir. Özellikle sorunsuz ve mutlu doğum hikayeleri olan annelerle konuşmak, kaygılarınızı azaltacak ve pozitif hissetmenizi sağlayacaktır. Tabii ki her bilgi herkes için geçerli olmayabilir. Ancak bu şekilde deneyimleri dinleyerek doğum hakkında genel bilgilere ulaşabilirsiniz. Kısacası doğum anı ile ilgili ne kadar bilgi sahibi olursanız o kadar rahatlarsınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com
halkalı escort esenyurt escort esenyurt escort sohbet hattı sohbet hattı seks hikaye