fbpx
Hamilelikte Beslenme

Anne adayları oruç tutabilir mi?

Ramazan ayı ve oruç İslam alemi için çok özel bir yere sahiptir. Oruç, tıbbi olarak vücudun dinlenmesine yardımcı olarak sağlığa katkıda bulunmaktadır. Organların dinlenmesini sağlayarak vücudun sağlık anlamında faydalı olmasını sağlayan oruç manevi olarak ruh için de faydalıdır.  İradesine hakim olmayı öğrenen insanlar kendilerine daha çok güvenmeye başlamaktadır. Oruç tutarken öğünler ikiye düşmektedir. Doktorlar anne adayları oruç tutabilir mi sorusuna, anne ve bebeğin sağlık sıkıntısı olmadan gelişim gösterebilmesi için günlük alınması gereken besinler sahur ve iftara bölünerek alındığında gebelik ve bebek zarar görmeyeceğini ifade etmektedir. Anne olacağını öğrenen adayların yapacağı ilk iş nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenmesidir. Bebeği için doğru ve dengeli beslenme yollarını öğrendikten sonra bunu iftar ve sahura bölmek sıkıntı meydana getirmeyecektir. Bu durum sadece sağlıklı anneler ve bebekler için geçerlidir. Şeker ve tansiyon hastalığı gibi kronik rahatsızlığı olan anne adaylarının oruç tutmaması gerekmektedir.

Gebelik Durumunda Oruç Tutulması Nasıl Sorunlar Meydana Getirebilir?

İlkbahar ve sonbahar aylarında oruç tutmak hem normal insanlar hem de gebeler için sıkıntı oluşturmamaktadır. Fakat yaz ayları gelince anne adayları oruç tutabilir mi sorusu daha bir değer kazanmaktadır. Çünkü günlerin uzun olmasından dolayı çok uzun süre aç kalınması gerekmektedir. Açlıktan daha önemli olan ise sıcaklıkla birlikte yaşanan terlemeye bağlı olarak gelişen susuzluktur.  Sıcaklarda oruç tutma neticesinde hamilelerde dehidratasyon denilen bir sorun gelişebilmektedir. Dehidratasyon, vücudun aşırı sıvı kaybetmesinden dolayı meydana gelen kan şekeri düşüklüğü ve uzun süre açlığa bağlı gelişen yağ dokularının yıkılmasıdır. Yağ dokularının yıkılması ketosis durumu ortaya çıkar. Kan şekerinin düştüğünde şayet annenin şekeri yükseltilmezse bu durum bebeğin sıkıntıya düşmesine neden olur.  Uzun süre aç kalmaya bağlı olarak yağ depolarının yıkılması sonucunda keton maddelerinin kana karışmamasına neden olur. Ketonlar plasenta vasıtasıyla bebeğe ulaşırsa bebeğin beyni başta olmak üzere zarar görme ihtimali yüksektir.

Hamileler Ne Zaman Oruç Tutabilir?

Gebelikte annenin en dikkatli olması gereken aylar ilk üç aydır. Peki, ilk üç aydan sonra anne adayları oruç tutabilir mi? Üç aydan sonra bulantı ve kusmadan kaynaklanan sıvı yetersizliği, kan şekeri düklüğü, bayılma veya aşırı halsizlikler geçer. Böyle olunca oruç için en uygun aylar üç ile beşinci aylardır. Beşinci aydan sonraki dönemlerde bebek daha hızlı büyüdüğünden dolayı beslenmeye daha çok ihtiyacı olacağından oruç tehlikeli olabilmektedir. Şayet annenin gebelik dışında tansiyon hastalıkları, şeker hastalığı, erken doğum riski ve aşırı derecedeki kansızlık gibi bazı kronik rahatsızlıkları mevcutsa daha ciddi sorunları tetiklememek için çok daha fazla dikkatli davranması gerekmektedir. Şayet dikkat edilmeyip oruç tutulursa annede ciddi hayati tehlikeler oluşabilir. Gebenin yaşadığı sorunlar bazen annede kalp ritim bozukluğuna bazen ise bebek kaybına sebep olabilmektedir.

Oruç Tutan Anneler Nasıl Beslenmelidir?

Hamile bayanlar doktor kontrolünde şayet farklı bir rahatsızlıkları yoksa anne adayları oruç tutabilir mi sorusuna evet cevabı verilebilir. Anne oruç tutarken beslenmesine çok önem vermelidir. Normal günlerde yemesi gereken gıdaları sahur ve iftarda alarak belli bir düzene sokmalıdır. Buna göre anne adaylarının oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler;

  • Günde ortalama 2 litre sıvı tüketmelidirler. Bu sıvının yarısından fazlası su olmalıdır. Ayrıca fazla olmamak kaydıyla madensuyu da tüketilerek eksilen elektrolitler yerine konulabilir.
  • Yemeklerdeki yağ miktarı düşürülmelidir.
  • Kafeinden uzak durulmalıdır.
  • Sebze ve meyve tüketimine dikkat edilmelidir
  • Doktorunun tavsiye ettiği kalori miktarı iftar ve sahura dağıtılmalıdır.
  • Oruç tutarken fazla hareketten kaçınılarak anne adayları oruç tutabilir mi sorusuna evet cevabını vermek için yardım edilebilir.
  • Bebeğin hareketlerinde azalma hissedilirse hemen doktora gidilmelidir.
  • Ramazan ayı boyunca, kırmızı et, fındık, badem, kuru üzüm, erik, kayısı, kuru baklagiller, yumurta, ıspanak, süt, yoğurt, peynir, balık, tahin ve tahıl kullanımına özen gösterilmelidir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir